HIIT + ウエイトトレーニングの日
外でインバーデッドロウ（斜め懸垂）やチンニングでのネガティブ。
久しぶりにディップス、上腕三頭筋に少し筋肉痛のような刺激があった。
ウエイトトレーニングは家でやり、ダンベルフライが回数増えたのと、プッシュアップ（腕立て伏せ）が20回できるように。
体重増えて、チンニングは回数減るのかなとしょんぼりしてたんですが、事前にインバーデッドロウやネガティブを数回やっておくのも手。
トレーニングディは糖質多め、昨日買った牛肉を焼いて食べて力つけてまたトレーニングに励みたい。
あ、成人式の方おめでとうございます。
僕は何年前だったかな...
