胸はプッシュアップから始め、ダンベルを軽くして、ダンベルフライ。
肩負傷しており、しばらく肩トレーニングできるか不明。
胸トレーニングで肩に負荷がかかりやすいので、痛みがなくなるまで。よくよく考えると、チンニングやディップスも肩に負荷がかかる。
肩痛めながらも、プッシュアップの回数だけなら最高記録になってる。
今日の筋トレ、途中小休憩いれてたりするけど、トータルで1時間程度かかってたりする。
○ケトジェニックダイエット進捗状況
今日 69.5kg
開始時 71.5kg～71.8kg
あと、マイナス1.3kg 体重落とすだけ。
そういえば バレンタインデー空気は読まず、夕飯は牛肉（560ｇ）を食べる。
